Psicología
Las 5 claves de bienestar laboral
Cinco claves prácticas para lograr un mayor disfrute cuando estamos en el trabajo.
La capacidad de disfrutar del trabajo es muy importante, tanto para tu satisfacción profesional como personal. ¿Por qué? Porque puede ayudarte a mantenerte motivado, y a alcanzar mayores niveles de éxito, además de aumentar la autoestima y mejorar las relaciones con tus compañeros.
Por eso, en este artículo encontrarás cinco claves prácticas para lograr un mayor disfrute cuando estamos en el trabajo.
Gestionar tus emociones: como las emociones están muy ligadas a los pensamientos que vamos teniendo durante el día, la primera clave es que realices un registro de cuáles son y cómo te sentís cuando estás trabajando. Para que empieces a reevaluarlos, ponerlos a prueba con la realidad y modificarlos por otros más funcionales.
Encontrar un equilibrio entre el trabajo y el ocio: es importante hacer pausas a lo largo del día, recompensarte por los pequeños éxitos y crear tiempo para actividades que disfrutes hacer. Este equilibrio permite períodos de recarga y te ayuda a mantenerte motivado y en el buen camino para alcanzar objetivos a largo plazo.
Aprender a tolerar la frustración: como cualquier emoción, no es mala por sí misma. El problema viene cuando nos afecta tanto que nos paraliza o interfiere en nuestro trabajo. Lo importante es utilizar este sentimiento como un trampolín para cambiar y buscar mejores alternativas a futuro.
Organizar tu rutina del día: si dividís las tareas en partes más pequeñas, vas a poder controlar tu carga de trabajo, reducir el estrés y aumentar la eficacia. Vas a poder disfrutar cada pequeño paso y eso te va a dar una sensación de mayor confianza en vos mismo.
Claves
- Gestionar tus emociones: Trata de distinguir lo que sientes e identificarlo para poder transformarlo en algo positivo.
- Encontrar un equilibrio entre el trabajo y el ocio: hacer una pausa en el trabajo permite un restablecimiento mental, que a su vez puede mejorar la concentración y la productividad.
- Aprender a tolerar la frustración: Tratá de entender que es un proceso y que, como tal, en un momento se irá.
- Organizar tu rutina del día: Al celebrar cada pequeño paso, no vas a tener que esperar tanto para sentirte contenta, sino que lo vas a sentir como un estado más estable.
