Psicologia
Conocerse a uno mismo
La psicóloga Mariela Zarabia invita a ahondar en nuestro interior para lograr el autoconocimiento y vivir plenamente.
En el camino de la vida todos vamos transitando y aprendiendo a Ser. Conocerse a uno mismo permite saber lo que queremos y gestionar emociones en los momentos de crisis. Pero, ¿realmente nos conocemos?, ¿estamos atentos a todo lo que sentimos y pensamos?, ¿tuvimos que enfrentarnos a situaciones dolorosas?, ¿qué podemos sanar?.
En su libro “Y tú ¿cómo lo hiciste?, Recorrido de una búsqueda interior”, editado por Tinta Libre, la psicóloga sanfrancisqueña Mariela Zarabia cuenta sus experiencias tras haber atravesado situaciones difíciles que marcaron su vida y anima a quienes lo leen a observar su interior y reflexionar de qué manera están viviendo.
El libro se presentará hoy domingo 2 de julio, a las 18, en el Centro Cultural San Francisco, -ubicado en Mitre esquina Juan José Paso- con entrada libre y gratuita. En diálogo con LA VOZ DE SAN JUSTO Zarabia reflexionó sobre este camino espiritual y de autoconocimiento que todos podemos hacer en nuestras vidas.
“Siempre se dice que la información es poder y yo sostengo que es así. En lo personal también es así, cuando accedemos a cierto conocimiento de nosotros mismos, tenemos luego el poder de decidir, de cambiar de ruta, de girar hacia el otro costado. Entonces esa es la búsqueda, el conocerse a uno mismo”, resaltó Zarabia.
- ¿Qué la inspiró a escribir el libro?
Después de transitar situaciones difíciles que fueron un quiebre en mi vida, -como la pérdida de mi madre, de embarazos y la búsqueda truncada de otro hijo-, fueron duelos muy grandes y entonces empecé una búsqueda interior y personal. Entonces, además de contar mi experiencia personal, es una invitación a que el lector también pueda revisar su interior. Considero que todas las personas de algún modo, unas más otras menos, pero todas, vamos transitando noches, difíciles momentos de los que nos tenemos que reponer y seguir. Soy psicóloga y mi búsqueda personal tuvo que ver más quizá con otro tipo de terapias, hoy llamadas alternativas. El recorrido fue por otros lugares como la meditación, el yoga, etc. y todo me llevó a conocerme a mí misma. Tanto sea con el modo tradicional, científico o con las llamadas terapias alternativas existe la posibilidad de conocerse. Siempre se dice que la información es poder y yo sostengo que es así. En lo personal también es así, cuando accedemos a cierto conocimiento de nosotros mismos, tenemos luego el poder de decidir, de cambiar de ruta, de girar hacia el otro costado. Entonces esa es la búsqueda, el conocerse a uno mismo. Somos un todo, somos huesos, emociones, pensamiento y también algo mucho más grande. Por eso cuando decidí recorrer este camino dije: “Quiero ver qué hay más allá de esto que me está pasando”.
- ¿Cuál es el punto de partida para empezar esa búsqueda?
En realidad, hay muchas opciones y caminos para lograrlo. Creo que la búsqueda comienza primero con la necesidad del cambio, con la necesidad y la humildad de decir ‘bueno basta, solo no puedo. Esto no lo quiero más y algo tengo que hacer’, eso es fundamental. Eso es un acto tremendo de valentía, de coraje y con ese impulso luego viene, el poder escucharse. Si uno está atento a lo que quiere cambiar, aparece la posibilidad con la experiencia de hacer una meditación, yoga o practicar un deporte. Se van encontrando y abriendo caminos para poder salir de ese lugar en el que uno está. Por ejemplo, en mi caso descubrí que lo que me conecta conmigo misma es salir a caminar, en ese tiempo me abstraigo y me encuentro con ideas de mi interior que a lo mejor en otro momento no las veo. Así como logro hacerlo cuando camino, hay gente que lo encuentra haciendo un deporte, cocinando, tejiendo o pintando. Cada uno es particular, pero lo importante es saber qué es lo que a uno le hace bien. No hace falta cumplir objetivos, ni competir, sino solamente salir a tomar aire en el caso de caminar y sentirnos bien. Cuando se es sincero con uno mismo y descubrió lo que le gusta, después no se negocia y no importa la opinión de los demás, cuando se claudica, después hace mal.
- Muchas veces cuando estamos mal, en duelo y heridos por una situación difícil, no es fácil encontrar esa forma de conectar con nosotros mismos, ¿Cómo hacer?
Es como cuando a uno le duele la muela, pareciera que no hay otra parte en el cuerpo, por el dolor. Cuando estamos tan mal que nos parece que el problema o lo que nos pasó es tan serio que no podemos avanzar, en esos momentos es importante prestar atención, darse el lugar para escucharse, detenerse esta vida en la que vamos tan acelerados. Eso permite que el dolor baje y que podamos ver. La tarea no termina nunca, somos humanos y siempre tenemos algo que mejorar, siempre hay cuestiones que siguen afectando, doliendo, pero nunca hay que dejar de trabajarlo. El tema es cuidarnos.
- ¿A qué se debe el título del libro “Y tú, ¿cómo lo hiciste?”?
Decidí que, al contar mi experiencia personal, no quedara solo una historia sobre mi, sino que con este libro decidí que el lector pueda repreguntarse sobre su propio recorrido. En todo el libro el lector está presente analizando y reflexionando. Entonces, la importancia de esto es guiar, saber cómo estamos y poder observarnos.