Baila Fit y Aerobox, las nuevas propuestas de Recreo Espacio Fitness

Cuando estamos estresados, surgen una serie de problemas: dificultades para dormir y trastornos en sistemas corporales como el inmunitario, digestivo, cardiovascular y reproductivo. También aumenta el riesgo de padecer enfermedades mentales como la ansiedad o la depresión.

Por esta razón, además de una alimentación adecuada y un buen descanso, es necesario realizar actividades fuera del entorno laboral y de la rutina diaria, y ¿por qué no optar por algo relacionado con el entrenamiento físico?

En Recreo Espacio Fitness, el gimnasio situado en calle Salta 2755, nos ofrecen dos actividades: baila fit y aerobox, muy diferentes entre sí pero ambas brindan la oportunidad de desconectarnos de los problemas, divertirnos y descubrir nuevas facetas de nosotros mismos, como el baile o el boxeo.

La instructora en Fitness Grupal y baile encargada de ambas clases es Vanina Troncoso, quien comentó al respecto cómo son cada una de ellas para elegir o complementar: "Son diferentes, pero tienen el mismo propósito: divertirnos y olvidarnos de los problemas".

Baila fit

Sobre la actividad baila fit, Troncoso dijo que "es una combinación de ejercicios con baile. Es un poco más intensa que la zumba, pero son como hermanas".

"Es una actividad que puede realizar todo el mundo, sin importar la edad o el género. No se trata tanto de bailar como de moverse".

"Baila ift abarca todos los estilos musicales, como la cumbia, la salsa y el funk. En el medio siempre hay ejercicios como sentadillas y estocadas. Es una combinación de muchos ritmos", explicó.

Una clase de Baila Fit dura una hora, compuesta por un calentamiento, movimientos y luego se centra en la actividad en sí. En cuanto a los beneficios, "son muchos. Lo que me gusta destacar es que es muy beneficioso para combatir el estrés, ya que el baile alimenta el alma, el cuerpo y la mente. A nivel cardiovascular y muscular, así como en coordinación y socialización, es excelente", dijo la instructora.

Aerobox

Sobre las clases de aerobox, "si bien es más exigente, con mayor actividad cardiovascular y ejercicios de boxeo combinados con aeróbicos. Se comienza suave pero la intensidad aumenta a medida que pasan los minutos", señaló Troncoso.

"La funcionalidad de esta actividad es que se aprende mucha técnica, nos permite fortalecer músculos, pero sobre todo aprendemos defensa y a perder el miedo a realizar gestos de artes marciales o boxeo".

Dado que es una actividad intensa, deben tener precaución las personas que tienen problemas musculares o cardiovasculares, así como aquellos que tienen problemas con clases de alto impacto.

Inscripciones para abril

Las clases de Baila Fit son los martes y jueves a las 20.30, mientras que las de Aerobox son los mismos días, pero a las 14. Para participar, es necesario inscribirse previamente, ya que los cupos son limitados.

Las inscripciones se realizan en el gimnasio, en Recreo EF, en Salta 2755. Teléfono: (03564) 15212035. También se pueden obtener más información en las redes sociales de Recreo EF, en Instagram y Facebook.