Entrenamiento inteligente en San Francisco: para cuidar la salud del cuerpo y la mente
Nueva opción en Filípides. Pueden entrenar niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Es una manera de potenciar las capacidades físicas y mentales.
"Mente sana en cuerpo sano" o en latín"Mens sana in corpore sano" es un conocido aforismo griego que recomienda cuidar tanto la salud del cuerpo como de la mente. A través del entrenamiento inteligente se trabaja no solamente el cuerpo sino también la mente, potenciando las capacidades motoras y cognitivas, brindando más salud.
Filípides Centro de Rehabilitación Deportivo Privado S.A, brinda la posibilidad de acceder a este entrenamiento inteligente a niños, adolescentes, adultos y adultos mayores, que necesiten rehabilitación o que simplemente deseen entrenar su cuerpo y mente.
Este tipo de entrenamiento incluye actividad mental física para los adultos mayores, neurociencias aplicadas al deporte (preparación especifica para deportistas), actividad física y mental para niños y adolescentes, además de entrenamiento intermitente (Hitt) en circuito para mujeres y hombres.
La profesora Mariana Páez, especialista en Neurociencias aplicadas al deporte y quien tiene a cargo las clases en Filípides explicó que el entrenamiento inteligente"busca mejorar las capacidades físicas a través de las acciones mecánicas del cuerpo, como empujar, fraccionar, arrojar, salta o fijar etc., haciendo hincapié al entrenamiento funcional combinándolo con ejercicios intermitentes".
"En este marco se trabaja también en el campo de las neurociencias aplicadas al deporte, especialmente con deportistas, niños y personas de la tercera edad", dijo.
La profesora explicó que las neurociencias"son un conjunto de disciplinas que estudian la estructura, las funciones y el desarrollo del sistema nervioso central y al mismo tiempo interactúan sus diferentes componentes, para dar lugar a las bases biológicas de la conducta".
"En este caso, las neurociencias se interesa por la explicación del movimiento humano desde su correlato neural para mejorar la vida de las personas o de los deportistas -remarcó Páez-. Darle importancia al movimiento y al sistema nervioso central y sus múltiples posibilidades de desarrollo".
La profesora aseguró que técnicamente,"no se trata de actividades que remplacen las tareas del entrenador principal, tanto en lo técnico como en lo táctico, ni las funciones del preparador físico, sino que buscan mejorar, consolidar y potenciar distintas funciones corporales, al mismo tiempo se incluye el entrenamiento perceptual de toma de decisiones (sistema nervioso central). El propósito es desarrollar un entrenamiento perceptual y cognitivo que este en consonancia con el movimiento". "Las neurociencias apuntan a conseguir que al mismo tiempo que una persona niño, adolescente, deportista, tercera edad está desarrollando capacidades motoras, musculares o periféricas, pueda estar trabajando y entrenando funciones propias del cerebro", resumió.
Páez añadió que en este tipo de entrenamiento"la gran ventaja es el control del entorno por nuestros propios medios, lo que implica el desarrollo y la activación de las diferentes capacidades como; la fuerza, la elongación, el equilibrio, la estabilidad, y la coordinación, entre otra en todas sus combinaciones, generando un incremento mas armonioso de la masa muscular".
Pueden entrenar niños, adolescentes, adultos y adultos
mayores. Es una manera de potenciar las capacidades físicas y mentales
"Esto es totalmente opuesto a lo que ocurre con el uso de las maquinas de musculación convencionales, donde el control del entorno esta dado por el aparato limitando el desarrollo de dichas capacidades", afirmó.
Resaltó que el objetivo"es transmitir un paradigma diferente del entrenamiento físico basado en la eficiencia, simplicidad e integridad para alcanzar los mejores y más rápidos resultados, bajo la premisa de respetar la individualidad, adaptando y personalizando el entrenamiento al atleta o alumno y no a la inversa, priorizando la calidad del movimiento antes de buscar rendimiento, constituyendo lo que denomino entrenamiento inteligente".
"Como entrenador se debe conocer profundamente la capacidad de movimiento del alumno no sólo su rendimiento o de mejorar su salud , sino muy especialmente sus condiciones motoras para que asimile adecuadamente el ejercicio", manifestó.
¿Cuáles son las ventajas?
"La vida sedentaria, los malos hábitos posturales, el dolor o lesiones preexistentes, e incluso aprendizajes técnicos erróneos hacen que el individuo adopte patrones de movimiento disfuncionales que requieren de un diagnóstico eficiente -advirtió la profesora. En el mismo sentido, a mi entender un entrenamiento de calidad implica necesariamente la prevención de lesiones, además de la mejora específica para el deporte o disciplina que se practique".
Beneficios:
* Optimiza el tiempo
* Acelera el metabolismo
* Más músculos menos grasa
* Mejora el rendimiento en general
* Motivación
* Prevención de lesiones
* Minimizar el riesgo de lesión en los entrenamientos
* Readaptación Funcional y además, no hay limitación de movimientos, en cuanto a la amplitud del movimiento.
"En este entrenamiento se trabajan las capacidades condicionales, cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez, condicionan el desarrollo de las acciones. La fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad son capacidades condicionales", explicó.
Todos pueden entrenar
La profesora Páez explicó que este entrenamiento"puede realizarlo cualquier tipo de persona, la idea es brindarlo a todas aquellas personas que buscan cumplir con sus objetivos. En Filípides tratamos de brindar un lugar personalizado y un seguimiento individual y grupal especialmente para el alumno, contamos con programas de entrenamiento inteligente para mujeres, para hombres, para niños, adolescentes y para la tercera edad".
Con respecto a aquellas personas que tienen alguna patología"dependiendo cuál sea se trabaja con otro o grupo o de manera individual haciendo hincapié en ese problema con la finalidad de lograr resultados óptimos".
Los beneficios según la edad
"El principal objetivo del entrenamiento inteligente en los niños es el de desarrollar los patrones básicos de movimientos y las capacidad físicas y mental", aseguró la profesora Páez.
Añadió que el espacio"está diseñado para niños y adolescentes en el que se trabajan ejercicios de fuerza, resistencia, lateralidad, bilateralidad, equilibrio, coordinación, y flexibilidad".
"Filípides brinda este programa de conocimiento, control, dominio, lúdico en donde se busca fomentar el aprendizaje y la practica de actividades físicas a través de los juegos que permitan divertirse y conocer nuevos momentos que ayuden a desenvolverse en su vida diaria".
En cuanto a los adultos mayores de ambos sexos"el entrenamiento es un espacio de bienestar, con la ayuda de la realización de ejercicios mental y físicos que tienen la finalidad de ejercitar la coordinación, equilibrio, flexibilidad y mantener la mente en forma. Sin duda la realización de ejercicio físico ayuda a la salud y mejora la calidad de la misma".
El entrenamiento inteligente se realiza en Filípides Centro de Rehabilitación Deportivo Privado S.A, ubicado en Iturraspe 1268 (planta alta) de lunes a viernes por la tarde, mientras que a partir de marzo se agregarán horarios por la mañana. Los interesados pueden llamar a los teléfonos (03564) 426648 ó 15375136.