El pasito zumba del Mundial para ejercitar el cuerpo y divertirse
La instructora Milena Ríos nos enseña los beneficios de practicar zumba pero también la original coreografía que preparó para el Mundial de Rusia.
La instructora oficial de zumba de nuestra ciudad, Milena Ríos, sorprendió en las redes sociales con una divertida coreografía para el Mundial de Rusia 2018. Movete al ritmo de la música, alentá a la Argentina y modelá tu cuerpo con zumba.
Un paso para aquí, otro para allá y a mover los brazos alentando a la celeste y blanca. El zumba está de moda y Milena armó una coreografía sin desperdicios que a la vez ayuda a ejercitar tu cuerpo y mantener la figura.
"La creé pensando en la llegada del Mundial y porque es una forma de llevar alegría y diversión a mis alumnas", contó la joven.
"El zumba es un programa de acondicionamiento físico que mezcla ritmos latinos e internacionales, por lo que son utilizados los temas que suenan en el momento y aquellos que pasaron de moda pero siguen haciendo vibrar a la gente cada vez que suenan. El argentino es el hincha más pasional para apoyar a su equipo y el Mundial es algo que despierta alegría generalizada", agregó la instructora.
"Hacer esta coreografía es lograr que la gente se divierta bailando, sin darse cuenta que está ejercitando su cuerpo", indicó.
Entrenamiento de pies a cabeza
El zumba es un entrenamiento aeróbico con intervalos de resistencia que tonifica el cuerpo, lo modela y mediante el cual, además, se obtienen beneficios cardiovasculares. "Los beneficios en el cuerpo comienzan a notarse rápidamente siempre que se mantenga la constancia y una alimentación adecuada ya que por clase se pueden quemar entre 800 y 1000 calorías", explicó Milena.
Durante una clase de baile, también "se controlan los niveles de colesterol y se liberan enforfinas, más conocida como la hormona de la felicidad. El zumba es genial para el cuerpo, la mente y el alma", concluyó.