Bailar hace bien
Moverse al ritmo de la música puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida, despejando tu mente, quitándote años de vida y modelando tu cuerpo. También es una excelente actividad para los que se están recuperando de coronavirus o aislados para recuperar y mantener la energía.
Moverse al ritmo de la música, disfrutar de esa canción que tanto te gusta y marcar algunos pasos. Bailar es de esas actividades que es difícil encontrarle algo negativo.
La directora, coreógrafa, profesora de M&M Danza Macarena Martínez (27) nos invita a bailar junto a ella, reflejando los beneficios del arte de bailar sin importar la técnica, solo moverse al compás de la música.
"La danza es una actividad que posee múltiples beneficios en la salud, tanto físico como psicológicamente", dijo Macarena Martínez.
Mente y cuerpo sanos
"Bailar tiene múltiples beneficios para la mente, ya que haciéndolo le regalamos a nuestro cerebro años de vida. La danza combate la depresión, la ansiedad y el estrés mental debido a que eleva el nivel de endorfinas en el organismo generando gran sensación de bienestar"
Pero también ayuda a modelar tu figura. "Es una excelente actividad física por la cual podemos mantenernos en forma y mejora la autoestima".
Y no tiene edad límite. "Tanto niños, como jóvenes y adultos pueden bailar, sin distinción. La danza es buena para nuestras vidas".
Ante estos múltiples beneficios, también es una opción para aquellos que necesiten recuperarse luego de haberse contagiado de coronavirus, devolviéndole la energía perdida. "Aquellos que tuvieron covid-19 o estuvieron o están aislados tienen que elegir la actividad, ya que es un retorno importante a la actividad física y mental fortaleciendo de este modo el sistema inmune".
Bailar sin ser bailarín
Algo de timidez o vergüenza pueden aparecer cuando la técnica del baile es desconocida, pero esas son solo excusas. Bailar es una actividad compleja, ya que no solo seguimos la música, sino que también debemos coordinar brazos y piernas, recordar los pasos, aprender una coreografía, y coordinar con otras personas en un grupo.
Hay diarios ejemplos, de personas que comienzan a bailar sin haberlo hecho antes, tanto jóvenes como adultos, y es increíble como con constancia logran al poco tiempo estar bailando y disfrutando de diversas disciplinas.
"Podemos conectarnos y disfrutar la Danza también si no somos bailarines. Primero y principal debemos tener la decisión y la voluntad de querer hacerlo. Y por otra parte ahí estamos nosotros, el profesor que tiene que motivar día a día, clase a clase a que sus alumnos vivan y sientan esa misma Pasión".
A pesar de la cuarentena, poco a poco los salones de enseñanza de baile se adaptaron a la nueva normalidad y sin dudas, siguen siendo un espacio de interacción y para vincularse. "Es una actividad social que fomenta la interacción con otras personas, el trabajo en grupo, el desarrollo de la Expresión y confianza en sí mismo generando nuevas amistades, y un hermoso compañerismo".
"Nunca es tarde para comenzar esta actividad que sabemos tantos beneficios y satisfacciones nos da".
Maqui aconsejó a dar el primer paso y comenzar a disfrutar de la danza: "Solo se tiene que dar ese primer pasito y comenzar a moverse, dejarse llevar por la melodía y expresar lo que tenemos dentro nuestro. Es mágico cuando solo con nuestro cuerpo, sin palabras, y acompañado con la música podemos transmitir emociones y sentimientos a otras personas".
"Bailar es una forma de quitar todo lo negativo dentro nuestro, generando así que nos invada esa hermosa sensación de Paz", concluyó la bailarina.